「本当に効果のあるバストアップ方法とは？」
「マッサージや筋トレは効果がある？」
と疑問をお持ちの方はいませんか。

マッサージや筋トレ、クリーム、命の母など、インターネットではさまざまなバストアップ方法が紹介されています。

しかし、その効果の真相について疑問をもつ方は少なくありません。

そこで今回の記事では、よく紹介されているバストアップ方法とその効果、本当に効果のあるバストアップ方法について解説します。

本当に効果のあるバストアップ方法とは？

胸の大きさをコンプレックスに感じている方は少なくありません。

インターネットなどで情報を集めていると、バストアップ方法にはさまざまな種類があることがわかります。

例えば、マッサージやバストアップクリーム、筋トレ、サプリなどの方法です。

しかし、中には効果がない方法や、バストに悪影響を及ぼす方法も存在します。

胸を大きくしたい方は、本当に効果のあるバストアップ方法について理解することが大切です。

おすすめの育乳方法については、以下の記事で詳しく解説しています。

関連記事：おすすめの育乳方法は効果があるの？確実に豊胸を実現する方法とは

本当に効果があると言われるバストアップ方法の真偽

ここでは、よく紹介されるバストアップ方法とそのリアルな効果について解説します。

マッサージ

バストアップ方法として、胸をマッサージすると乳腺が活性化して、サイズが大きくなると言われることがあります。

バストにあるリンパが刺激を受けて血行が促進されることで、女性ホルモンの分泌が促進されるという内容です。

しかし、マッサージによるバストアップ効果には医学的な根拠がありません。

むしろ「クーパー靭帯（バストを支える組織）」が傷つき、バストが下垂する可能性があります。

リンパマッサージのバストアップ効果については、以下を参考にしてください。

関連記事：胸を大きくするにはリンパマッサージが効果的？押すと痛いのは危ないの？

バストアップクリーム

上記で紹介したマッサージとあわせて、バストアップクリームを使用すると良いと謳われることがあります。

バストアップクリームには女性ホルモンに働きかける「プエラリア」や「イソフラボン」などの成分が含まれているといった内容です。

しかし、「プエラリア・ミリフィカ（日本医師会が注意喚起している材料）」が含まれる製品を使用した人の中で、健康被害が報告されるケースもあります。

加えて、バストアップクリームの効果には医学的な根拠がないため、おすすめできません。

参考：日本医師会「「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品の使用にご注意を！」

サプリ

女性ホルモン含有のサプリを用いることで、バストアップするという情報を見かけることがあります。

女性ホルモン量の増大による一時的な効果は認められるものの、ホルモンバランスが乱れるなど、身体に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意してください。

バストアップクリームでも紹介したように、日本医師会は「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品の使用に対して注意喚起を出しています。

消化器障害や発疹、皮膚障害などのほかに、月経不順や不正出血などの健康被害も報告されています。

そのため、サプリによってバストアップを目指すことはおすすめできません。

筋トレ

筋トレもよく紹介されるバストアップ方法のひとつです。

筋トレによって大胸筋が鍛えられると、上向きのバストを目指せるなどと説明されています。

しかし、大胸筋をトレーニングしたとしても胸が根本的に大きくなるわけではありません。

さらに、筋トレによって脂肪が減少すると、バストがサイズダウンする可能性があるため注意が必要です。

命の母

命の母とは、小林製薬が製造・販売を手掛ける女性保健薬のことです。

更年期や生理などによって生じる不調を改善するために利用されます。

命の母は女性ホルモンに働きかけるため、バストアップに効果があると謳われることがあります。

しかし、命の母を摂取したからといって胸が大きくなることはありません。

命の母によるバストアップ効果については、以下の記事で詳しく解説しています。

関連記事：命の母で胸が大きくなる？その副作用や乳がんになるのかを解説

生活習慣の改善

生活習慣の改善によって、バストアップできると言われることがあります。

改善方法として、以下がよく挙げられています。

• 栄養バランスがとれた食事を意識する
• 定期的に運動を行う
• 決まった時間に就寝する
• 喫煙を控える

上記のように生活習慣を見直すことで、女性ホルモンの分泌が正常化し、バストが大きくなるといった内容です。

もちろん、健康的な生活習慣を心がけることは大切ですが、生活習慣の改善によるバストアップ効果には医学的な根拠がありません。

確実に胸を大きくしたい方は、別の方法を検討すると良いでしょう。

下着の見直し

バストアップの方法として、下着の見直しをすると良いと言われることがあります。

ブラジャーのサイズが間違っていると胸がしっかりと固定されないため、大胸筋やクーパー靭帯を保護できず、バストに影響を与えるといった内容です。

また、小さいサイズのブラジャーを身につけていると、リンパの流れが悪化してしまい、女性ホルモンの分泌量が減少すると説明されています。

胸を保護するために正しいサイズの下着を選ぶことは重要ですが、下着を見直したからといってバストが大きくなるわけではありません。

ストレスケア

ストレスケアは、バストアップに効果的と謳われることがあります。

ストレスが溜まると女性ホルモンが正常に分泌されないためです。

さらにストレスによって睡眠に影響がおよぶと、生活習慣が乱れてしまい悪循環でしょう。

もちろん、ストレスケアは心身の健康を維持するために重要な役割を担います。

しかし、ストレスケアによるバストアップ効果には、医学的な根拠がありません。

ここまでバストアップ方法について紹介しましたが、確実に胸を大きくするにはどうすればいいのでしょうか？

本当に効果のあるバストアップ方法は「豊胸術」

数あるバストアップ方法の中でも、本当に効果を感じられる方法は「豊胸術」でしょう。

豊胸術はバストに対して直接施術を行うため、確実性が高い方法です。

さらに、施術後すぐに効果を実感できる点も大きなメリットと言えます。

豊胸術には、さまざまな方法があります。

• 脂肪再生豊胸：バスト内の脂肪細胞を増殖させる術式
• 脂肪注入豊胸：バストに自分の脂肪を移植する術式
• ヒアルロン酸豊胸：ヒアルロン酸を注入する術式
• シリコンバッグ豊胸：シリコンバッグを挿入する術式

それぞれの方法によってメリットとデメリットが大きく異なるため、目的にあった豊胸術を選ぶことが求められます。

豊胸術の種類については、以下の記事を参考にしてください。

関連記事：主な豊胸手術4種類の特徴・メリット・デメリット・費用まとめ！

おすすめの脂肪再生豊胸とは

豊胸術の中でも、特に「脂肪再生豊胸」をおすすめします。

脂肪再生豊胸とは、バスト内の脂肪を活性化させることで、育乳を実現する画期的な豊胸術のことです。

シリコンバッグ豊胸のように人工物を挿入する必要がないため、施術ではメスを一切使用しません。

身体へのダメージも少なく、ダウンタイムもほとんど生じません。

さらに、しこりや発がん性もなく、安全性の高さで評価されています。

見た目や触り心地も自然そのもののバストを目指せるため、「豊胸したことがバレるのが嫌だ」という人でも安心です。

まとめ

今回の記事では、マッサージや筋トレなどのバストアップ方法やその効果、本当に効果のあるバストアップ方法について詳しく解説しました。

マッサージや筋トレ、バストアップクリームなどによって、バストアップする可能性は少ないです。

確実にバストアップの効果を実感したい方は、豊胸術を検討しましょう。

クリニックビューティー恵比寿・銀座が手掛ける「脂肪再生豊胸」は、メスを使用しない安全性の高い豊胸術です。

身体になるべくダメージを与えず、安全・確実にバストアップを目指したい方は、一度クリニックビューティー恵比寿・銀座にご相談ください。