COLUMN コラム

 

「アーモンドのバストアップへの効果は？」
「アーモンドで胸が大きくなるなら飲みたいけど、太る？」

 

バストアップのための食生活を考えるとき、このような疑問を持つことはありませんか？

 

本記事では、アーモンドの栄養素やバストアップへの影響、他におすすめの食品、効果的な食べ方、さらに本気でバストアップを目指す方に向けた美容医療の選択肢まで、幅広く解説します。

 

バストアップのためにアーモンドを効果的に活用したい方は、ぜひ参考にしてください。

 

アーモンドの栄養素は？なぜバストアップに良いと言われる？

アーモンドは、女性ホルモンを活性化する成分や、抗酸化作用のある成分、良質な脂質が含まれるため、バストアップに良いと言われています。

 

ここでは、アーモンドに含まれるバストアップに良いとされている栄養素、アーモンド以外にバストケアにおすすめの食品について解説します。

 

アーモンドの栄養素

アーモンドに含まれるバストアップに良いと言われている主な栄養素として、ビタミンE、ボロンがあります。

 

ビタミンEは強い抗酸化作用と血行促進効果があり、バストの細胞の成長や美肌にも役立つとされています。

 

アーモンドはビタミンEが豊富で、100gあたり約30g含まれています。

 

アーモンドを20-25粒食べると、だいたい1日当たりの推奨摂取量を摂取できると言われています。

 

ボロンはホウ素とも呼ばれ、女性ホルモン（エストロゲン）の活性化に関与していると言われています。

 

エストロゲンが活性化されると、乳腺細胞の増加が促され、胸が大きくなることが期待できます。

 

また、アーモンドには良質な脂質が含まれています。

 

脂質はバストの大部分を占める脂肪の形成に不可欠で、質の良い脂質を摂ることでバストのハリやボリューム維持に寄与します。

 

アーモンドに含まれる脂質の大部分はオレイン酸・リノール酸などの不飽和脂肪酸です。

 

不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らし、健康維持に役立つと言われています。

 

その他にも、アーモンドにはタンパク質や食物繊維、亜鉛、セレンなどのミネラル類が含まれ、美容や体全体のコンディションを保つために摂取しておきたい食品です。

 

アーモンド以外にバストケアにおすすめの食品は？豆乳も良い？

胸を大きくしたい方におすすめの食品は、女性ホルモンの働きを助けたり、血行を促進したりする栄養素を含むものです。

 

アーモンド以外のバストケアにおすすめの食品として、豆乳や大豆製品、アボカド、うなぎ、りんごなどが挙げられます。

 

豆乳は大豆イソフラボンを豊富に含み、女性ホルモンに似た働きで乳腺の発達をサポートし、バストアップ効果が期待されています。

 

特に添加物や糖分が入っておらず大豆含有量が多い「無調整豆乳」がイソフラボン摂取にはおすすめです。

 

アボカドやうなぎはビタミンEが豊富で、血行促進や細胞の新陳代謝を助けます。

 

りんごやキャベツはボロンを含み、エストロゲンの活性化に寄与します。

 

これらの食品をバランスよく取り入れることで、バストアップやバストケアに役立つと考えられています。

 

アーモンドを食べ続けた・アーモンドミルクを飲み続けた結果は？

アーモンドはバストアップに良いと言われている成分が含まれているといっても、1回アーモンドを食べただけでバストに変化は見られないでしょう。

 

ここでは、アーモンドを摂取し続けることにより期待できること、ダイエットの観点からみたアーモンドのメリット・デメリットなどを解説します。

 

アーモンドを摂る習慣のメリット

アーモンドを継続的に摂ることで、ビタミンEやボロンなどの栄養素が補給でき、バストアップに役立つと期待されています。

 

また、アーモンドに含まれる食物繊維やミネラル類、不飽和脂肪酸などにより全体的な健康状態のケアにつながり、プロポーションを良くすることに役立つ可能性があります。

 

ビタミンEやホウ素のサプリなどでも、短期間の摂取では効果を感じにくいことがほとんどです。

 

アーモンドも、数ヶ月程度の期間をかけて摂取することで、メリットを実感できる可能性が高くなります。

 

また、食物繊維が豊富なため腸内環境の改善やダイエットサポートにもなります。

 

適量を守ることで、間食やお菓子の代わりに取り入れやすく、満腹感も得やすいのがメリットです。

 

血圧・コレステロール・美肌に良いとされている？

アーモンドには悪玉コレステロール（LDL）を下げる作用や、血管機能の維持、血圧の安定、美肌効果が期待されています。

 

アーモンドはオレイン酸・リノール酸などの不飽和脂肪酸が豊富で、不飽和脂肪酸はLDLを下げると言われています。

 

アーモンドに含まれるビタミンEの抗酸化作用が細胞の老化を防ぎ、肌のハリやツヤを保つのに役立ちます。

 

またアーモンドには食物繊維が含まれています。

 

食物繊維は腸内の脂質やナトリウムを吸着し排出するため、血圧の安定や生活習慣病の予防にも役立つとされています。

 

アーモンドは痩せる？太る？

アーモンドは食物繊維や良質な脂質が豊富です。

 

食物繊維は腸内環境の改善に役立ちます。

 

アーモンドに多く含まれる不飽和脂肪酸は、LDLを減らす作用があり、体脂肪の蓄積を抑えることが期待できます。

 

このため、アーモンドは適量であれば、痩せたい方が摂る食品としてもおすすめできます。

 

しかし、アーモンドはカロリーが高いため、食べすぎるとダイエットには逆効果となってしまう可能性があります。

 

アーモンドで太らないためには、量を決めて食べること、砂糖・塩分の多い味付きのアーモンドを避けるとよいでしょう。

 

アーモンドの効果的な食べ方とタイミング

アーモンドを食べる量、食べる時間、どんなアーモンドを選ぶか、アーモンドミルクの使い方など、胸を大きくしたい方にとってのアーモンドの効果的な摂り方を紹介します。

 

1日の適量は？寝る前の摂取が良い？

アーモンドはバストアップを助けるさまざまな栄養素が含まれている反面、カロリーが高い点には注意が必要です。

 

美容のためにアーモンドを摂る場合、カロリー過多や脂質の蓄積を避けるために、適量を摂取することが大切です。

 

アーモンドの適量は1日20～25粒（約120～170kcal）が目安です。

 

寝る前の摂取は脂肪が蓄積されやすく、消化にも負担がかかるため避けた方が良いとされています。

 

特に夜10時～午前2時は脂肪をため込みやすい時間帯なので、昼間や食事の1～2時間前に摂るのがおすすめです。

 

よく噛んで食べることで満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止にもなります。

 

砂糖不使用・素焼きが推奨される理由

アーモンドは、お菓子感覚で食べられるように砂糖や塩分で味付けをしてある商品が多く販売されています。

 

アーモンドを1日20〜25粒食べたとき、砂糖や塩分を含むものを食べるのと素焼きのものを食べるのでは摂取する糖分・塩分が大分変わってきます。

 

さらに、味のついたアーモンドは食べ過ぎてしまいやすく、余計にカロリー過多になるおそれがあります。

 

美容のためには、塩分・糖分を控えることが望ましいこともあり、素焼きや砂糖不使用のアーモンドを選ぶことをおすすめします。

 

アーモンドミルクの活用法

アーモンドミルクとは、アーモンドを水に浸して砕いたものを漉して作る飲み物です。

 

牛乳のように乳糖やコレステロールを含まず、低カロリー・低糖質であることから、注目されています。

 

アーモンドミルクはアーモンドを材料に作られているため、ビタミンEやミネラル、食物繊維を含んでいます。

 

牛乳や豆乳の代わりにそのまま飲んだり、コーヒーに加えたり、シリアルと一緒に摂ったり、パンケーキやクッキーなどお菓子づくりに使うといった活用法があります。

 

バストアップを本気で目指すなら美容医療がおすすめ！

バストアップをしたい方がとる方法には、食事の見直しやセルフケアなどさまざまな方法があります。

 

しかし、バストアップを本気でしたい方は美容医療をおすすめします。

 

その理由を説明します。

 

食事やセルフケアでの限界と豊胸術の特徴

アーモンドはバストケアをはじめ健康状態のケアに良いとされる栄養素を含んでいるものの、アーモンドの摂取だけでバストアップをはっきりと実感することは現実的には難しいかもしれません。

 

食べ物にバストケアに良いとされる栄養素が含まれていたとしても、変化は非常にゆるやかなためです。

 

食事やセルフケアには限界があり、本気でバストアップを目指すなら美容医療の活用も選択肢の一つです。

 

豊胸術は、食べ物のように口から摂取したり全身に作用したりするものではなく、胸部にフォーカスして施術をするため、理想のバストに近づけるためにはおすすめの方法です。

 

脂肪再生豊胸のメリット

クリニックビューティー恵比寿・銀座では、豊胸術のなかで特に脂肪再生豊胸に力を入れています。

 

脂肪再生豊胸とは、バストに成長因子を含む液を注入し、ご自身の胸の脂肪を増やしバストアップを図る豊胸術です。

 

脂肪再生豊胸は、仕上がりが自然である点、豊胸の定着期間が続くことが特徴です。

 

また、しこりや癌化のリスクが低く、安全面にも配慮しております。

 

1回の施術で過剰に胸が大きくなってしまうことはなく、複数回施術をすることで2カップ以上の豊胸も可能です。

 

クリニック選びのポイント

美容クリニックには、さまざまな特色を打ち出した施設があります。

 

美容医療を受けるときに、どの施設で施術を受けたらいいか迷う方は多いでしょう。

 

クリニック選びでは、まず技術力のチェックが重要です。

 

最新の技術を扱う施術を提供しているか、症例の実績があるかなどを調べると良いでしょう。

 

また、美容医療においては、患者の希望をよく理解し、患者のニーズに合った施術ができることも大切なため、カウンセリングに力を入れている施設を選ぶことをおすすめします。

 

まとめ

本記事では、アーモンドの胸を大きくするのに良いとされる栄養素、アーモンドを継続して食べるとどうなるか、アーモンドの効果的な食べ方を解説し、バストアップのための美容医療についても紹介しました。

 

アーモンドはビタミンEやボロン、良質な脂質など、バストアップや美肌、健康維持に役立つ栄養素を豊富に含んでいます。

 

適量を守り、バランスの良い食生活を心がけることで、胸元の美しさや健康のサポートが期待できます。

 

クリニックビューティー恵比寿・銀座では、最新の脂肪再生豊胸をはじめ、多彩な施術で一人ひとりに合った美しいバスト作りをサポートしています。